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    动感单车、划船器、腿部伸展器这些都是我们经常用到的脚踩式户外健身器材，在户外健身器材里使用率也是比较高的，但对于不太爱去健身房的人来说可能对他们还不是很了解，下面，小编就为大家简单一下脚踩式户外健身器材的使用及其好处。
    脚踩式户外健身器材有哪些?
　　1、动感单车
　　动感单车只要运用得当，会有很不错的减脂效果，并且有很好的运动氛围，让人不知不觉地就瘦了下来，腿部肌肉也会更加紧致。不过，很多人骑动感单车的时候，为了想让腿部快速瘦下来，操之过急，站在踏板上恨不得用尽全力，这是非常伤膝盖的做法。所以，在使用动感单车之前，一定要调试好，脚踏和脚不要固定太死，防止软骨磨损，以及损伤半月板。
　　2、划船器
　　划船器也是一个很好地锻炼腿部的户外健身器材，不仅能够锻炼到腿，还可以练背部，所以好处多多。不过需要注意的是，想要达到瘦腿的效果，就需要让腿部脂肪充分燃烧起来，这个时候就需要多花费一些时间了，如果只在划船器上练习十几分钟，是很难出效果的。因此，在使用划船器的时候，要选好阻力，每次运动不少于半个小时。
　　3、腿部伸展器
    腿部伸展器毫无疑问是针对腿部运动所设置的器械，在使用的过程中，一定要注意选择和自身承重力相匹配的训练重量，不要一开始就挑战大重量，毕竟我们借助器械只是想要更快更好地达到训练目标，如果造成运动损伤的话，就得不偿失了。所以，一定要量力而行才好。
    上面就是我们对户外健身器材的相关介绍了，希望可以帮助大家对户外健身器材有一个简单的了解，如想要了解精彩内容还请继续关注本网站资讯或者详细电话咨询。